روز نخست با وزنه دقیقی که گرم‌ها را بدرستی نشان میدهد، خود را وزن کنید. روز دوم دوباره خود را وزن کنید و به اندازه وزنی که کم یا اضافه کرده‌اید، تصمیم بخوردن بگیرید.
-اگر چند صد گرم اضافه کردید به اندازی که اضافه کرده‌اید میبایستی از خوراک خود بزنید، تا وزنتان ثابت بماند.
-اگر کم کرده‌اید و میخواهید لاغر شوید از مقداری که کم کرده‌اید کمتر بخورید. مثلا اگر ۳۰۰ گرم کم کرده‌اید، خوراک شما میبایستی ۲۵۰ گرم باشد.
-اگر وزنتان ثابت است و تصمیم بچاق و یا لاغر شدن ندارید ببرنامه خوراکی معمولی خود ادامه دهید.
اینها نتایجی است که یک پژوهشگر دانمارکی پس از آزمایش بروی خود به آنها رسیده است. وی با این روش ۷ کیلو در طول یک ماه از وزن خود کاسته است و اعتقاد دارد که این تنها راه برای کم کردن بدون ضرر برای بدن است. وی تصمیم دارد برنامه رژیم لاغری خود را بصورت یک پروگرام کوچک (App) در اینترنت بفروش گذاشته و علاقه‌مندان میتوانند آنرا دانلود کرده و مطابق با آن خود را لاغر کنند.
